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      天津:發布兒童青少年居家學習愛眼護眼明白紙

      發布時間:2022-06-06 作者:徐德明 來源:中國教育新聞網

      中國教育報-中國教育新聞網訊(記者 徐德明)居家學習時如何保護好雙眼、做好近視防控?在第27個全國愛眼日到來之際,天津市中小學生視力健康管理中心向全社會發出《天津市兒童青少年居家學習愛眼護眼明白紙》(下稱《明白紙》),共同呵護好孩子們的眼睛。

      此次發布的《明白紙》包括“營造良好的學習環境”“保持健康用眼行為習慣”“控制用眼時長 牢記舒緩妙招”“多方嚴控電子產品使用時間”“養成健康生活習慣 注意防疫衛生”“增強近視防控意識 關注孩子眼健康問題”六部分。

      《明白紙》提出,教育部門、學校老師應嚴格控制學生的線上學習時間,小學生每天不超過2.5小時,每次不超過20分鐘;中學生每天不超過4小時,每次不超過30分鐘。規定還要求,線上學習遵循“20—20—20”法則,連續視屏學習時間超過20分鐘,抬頭遠眺20英尺(6米)處遠處物象至少20秒,以此幫助雙眼休息、放松。

      《明白紙》建議,網課時盡可能選擇屏幕大、分辨率高、清晰度高的電子產品。屏幕越大越好,最好是能夠調整屏幕亮度的液晶屏幕。使用電視或投影儀時,眼睛距離屏幕3米以上;使用電腦時,眼睛距離屏幕不少于50厘米。同時,保證屏幕上端與眼水平視線平齊。電子設備屏幕亮度應與環境亮度相適應。

      《明白紙》提出,家長應以身作則,幫助孩子合理安排居家時的近距離用眼時間,豐富居家生活,遠離手機、電腦、游戲等。督促孩子規律作息,幼兒園、小學生每天睡眠不低于10小時,初中生睡眠不低于9小時,高中生睡眠不低于8小時。

      此外,《明白紙》還建議每天戶外陽光下活動不少于2小時,或者每周累計達到14個小時。根據疫情防控要求,可在空曠場所保持社交距離進行活動,線上學習期間利用碎片化時間通過陽臺、窗邊等“目”浴陽光。

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